Dlaczego kobiety boją się ciężarów – i co na to nauka
Wprowadzenie Psychologia strachu przed ciężarami Kiedy mówisz o podnoszeniu ciężarów, nie zawsze chodzi tylko o siłę fizyczną. Wiele kobiet odczuwa lęk przed tym rodzajem aktywności, często mając na uwadze obawy związane z kontuzjami lub fałszywym wrażeniem, że ciężary mogą prowadzić do nadmiernego przyrostu masy mięśniowej. Ponadto, społeczne stereotypy związane z kobiecym ciałem mogą wpływać na twoje postrzeganie treningu siłowego. Badania pokazują, że wiele kobiet wciąż żyje w przekonaniu, że intensywny trening siłowy nie jest dla nich. Przykładowo, badanie przeprowadzone na grupie kobiet wykazało, że 65% z nich obawiało się, że podniesienie ciężarów może zaszkodzić ich sylwetce. Jakie są naukowe podstawy…