czas

Wielu z was pewnie spędza długie godziny na siłowni, starając się uzyskać wymarzoną sylwetkę czy zwiększyć swoją siłę. Mimo to, statystyki wskazują, że aż 90% osób nie osiąga swoich celów. Często kluczem do sukcesu jest nie proces treningowy, ale sposób, w jaki podchodzisz do swojego treningu. Bez odpowiedniego planu i zrozumienia, co naprawdę działa, możesz tracić czas na ćwiczenia, które nie przynoszą rezultatów, a to frustruje i zniechęca do dalszej walki o lepszą formę. Wydajność zamiast rutyny Teraz można zastanawiać się, ile czasu naprawdę poświęcasz na właściwe treningi. Czy stosujesz różnorodne ćwiczenia, czy może utknąłeś w rutynie, która nie przynosi…

Brzmi ostro i kontrowersyjnie? Być może. Jednak w ogromnej większości przypadków, kiedy ktoś mówi „nie mam czasu na aktywność fizyczną”, kryje się za tym nie brak minut czy godzin w ciągu dnia, lecz nieumiejętność priorytetyzowania albo – co gorsza – brak prawdziwej chęci do zmiany stylu życia. Współczesny świat daje nam tak wiele rozpraszaczy i jednocześnie tak wiele możliwości, że zaczynamy gubić się w natłoku zadań. W efekcie łatwiej powiedzieć „nie mam czasu”, niż przyznać: „po prostu wolałem poscrollować media społecznościowe”. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego tak często usprawiedliwiamy się brakiem czasu, jakie są tego psychologiczne i praktyczne przyczyny,…

Dlaczego 90% osób na siłowni marnuje swój czas

Nie masz czasu na trening? Prawda jest taka, że… sam się oszukujesz!