Trening HIIT a tradycyjne Kardio: Która Metoda Spala Więcej Tłuszczu?
W świecie fitnessu od dawna trwa dyskusja na temat najskuteczniejszych metod treningowych umożliwiających redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji fizycznej. Z jednej strony mamy tradycyjny trening kardio – dłuższe sesje wysiłku o umiarkowanej intensywności (np. bieganie, marszobiegi, jazda na rowerze), z drugiej – coraz popularniejszy trening HIIT (High Intensity Interval Training), polegający na krótkich, lecz bardzo intensywnych interwałach przedzielonych okresami aktywnego odpoczynku.Która z tych metod pozwala szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów i efektywniej spala tłuszcz? Poniższy artykuł przybliży mechanizmy działania obu sposobów treningowych, zaprezentuje najnowsze dane naukowe oraz wskaże, jak dobrać metodę najlepiej dopasowaną do indywidualnych potrzeb i możliwości. 1.…