Sekrety zdrowego jelita: co jeść, by czuć się lekko i pełnym energii
Zdrowie jelit to temat, który w ostatnich latach zyskuje na popularności, i to nie bez powodu. Jelita pełnią szereg kluczowych funkcji w naszym organizmie: odpowiadają za proces trawienia, wchłanianie składników odżywczych, wspierają układ odpornościowy, a nawet potrafią wpływać na nastrój i stan emocjonalny. Zdarza się słyszeć, że jelita to „drugi mózg” – za sprawą osi jelitowo-mózgowej, która wskazuje na silne powiązanie między kondycją mikroflory jelitowej a działaniem układu nerwowego.W niniejszym artykule przyjrzymy się temu, jak dbać o jelita na co dzień, jakie produkty wprowadzać do diety, a także poruszymy wątek kontrowersyjnych praktyk i teorii, które budzą sporo dyskusji wśród ekspertów…