kolana

Wprowadzenie Znajomość najczęstszych błędów Nieświadomość popełnianych błędów na bieżni może prowadzić do poważnych kontuzji, zwłaszcza w okolicach kolan. Statystyki pokazują, że ponad 50% biegaczy przyznaje się do dolegliwości bólowych w stawach, a wiele z tych przypadków wynika z niewłaściwej techniki treningowej. Często ludzie nie zdają sobie sprawy, że kilka prostych nawyków może znacząco wpłynąć na ich zdrowie i komfort podczas biegu. Znaczenie poprawnej techniki Poprawna technika biegania na bieżni ma kluczowe znaczenie dla minimalizacji ryzyka kontuzji. Nieprawidłowe ustawienie ciała, takie jak zbyt duże pochylanie się do przodu czy niewłaściwe ułożenie stóp, może prowadzić do nieproporcjonalnego obciążenia stawów, co z czasem…