marnowanie

Wielu z was pewnie spędza długie godziny na siłowni, starając się uzyskać wymarzoną sylwetkę czy zwiększyć swoją siłę. Mimo to, statystyki wskazują, że aż 90% osób nie osiąga swoich celów. Często kluczem do sukcesu jest nie proces treningowy, ale sposób, w jaki podchodzisz do swojego treningu. Bez odpowiedniego planu i zrozumienia, co naprawdę działa, możesz tracić czas na ćwiczenia, które nie przynoszą rezultatów, a to frustruje i zniechęca do dalszej walki o lepszą formę. Wydajność zamiast rutyny Teraz można zastanawiać się, ile czasu naprawdę poświęcasz na właściwe treningi. Czy stosujesz różnorodne ćwiczenia, czy może utknąłeś w rutynie, która nie przynosi…