mity – Klub Fitness Blog

10 największych mitów o siłowni, w które wciąż wierzymy

13

paź

0 Comments

Felieton, Motywacjafitness, mity, siłownia

10 największych mitów o siłowni, w które wciąż wierzymy

Yo, co jest? Dziś rozwalamy mity o siłowni, które ciągle krążą w Twojej głowie. Czas na prawdę, ziomek! Nie daj się nabrać na bzdury, które blokują Twój progres. W tym zestawieniu obalamy wszystkie fałszywe przekonania, które mogą Cię sabotować. Chcesz być na szczycie, więc posłuchaj i wyrzuć te mity do kosza! Mity o białku Kiedy mówimy o białku, zbyt wielu z nas myśli, że więcej znaczy lepiej. Myślisz, że jak napchasz się białkiem, to przyrosty przyjdą szybciej niż Uber na zamówienie? No, w rzeczywistości to nie do końca tak działa. Jako sportowiec musisz skupić się na równowadze – to nie…

Jak schudnąć z brzucha – fakty i mity

Yo, chcesz zrzucić ten brzuch, żeby być fit i na czasie? Fajnie! W tym poście obalamy wszystkie mity i dajemy ci konkretne fakty, które pomogą ci zrealizować twoje cele. Nie daj się wkręcić w bajki – będzie konkretnie, jak z ulicy. Odżywiaj się mądrze, ruch to podstawa, a my zrobimy z tego gruby plan! Nie ma co czekać, czas na akcję! Podstawy – o co chodzi z tłuszczem na brzuchu? Belly fat, a.k.a. visceral fat, to nie tylko dodatkowe kilogramy, co? To sprawa, która wpływa na twoje zdrowie. Udowodniono, że gromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha związane jest z większym ryzykiem…

Czy seks to dobry trening? Fakty i mity

Wprowadzenie Znaczenie aktywności fizycznej Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia wpływają na poprawę kondycji, zwiększają wydolność organizmu oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Wiele osób szuka alternatywnych form aktywności, które mogą dostarczyć nie tylko korzyści zdrowotnych, ale również przyjemności. Często pojawia się pytanie, czy seks może być traktowany jako forma treningu. Badania wykazały, że podczas zbliżeń dochodzi do znaczącego wydatku energetycznego – według niektórych źródeł, w trakcie jednego stosunku można spalić od 70 do 100 kalorii, co jest porównywalne z lekko intensywnym joggingiem. Mit czy fakt? Pojawiają się różne opinie na temat tego, jak często…