7 błędów, które popełniasz każdego dnia i przez które nie chudniesz!
1. Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia? Przez lata mówiono, że śniadanie jest obowiązkowe dla szczupłej sylwetki. Ale czy na pewno? Intermittent fasting, czyli post przerywany, sugeruje, że pomijanie śniadania może pomóc w spalaniu tłuszczu. Kontrowersyjne? Owszem. Warto jednak przetestować tę strategię na sobie. Wiele badań wskazuje, że przerwa w jedzeniu przez 16 godzin dziennie może zwiększyć skuteczność spalania tkanki tłuszczowej, poprawić wrażliwość na insulinę, a także polepszyć ogólne samopoczucie. Zamiast automatycznie zjadać śniadanie, spróbuj dać swojemu ciału trochę więcej czasu na regenerację i obserwuj reakcje organizmu. Dodatkowo, skup się na tym, aby pierwszy posiłek był bogaty w wartościowe składniki odżywcze,…