siedzenie

Wprowadzenie Kalorie a praca biurowa Spędzając długie godziny w biurze, możesz nie zdawać sobie sprawy, jak mocno siedzący tryb życia wpływa na twoje wydatkowanie energii. W typowym dniu pracy, kiedy to przeważnie siedzisz przy biurku, spalasz znacznie mniej kalorii niż podczas aktywności fizycznej. Szacuje się, że przeciętny człowiek, siedząc od 8 do 10 godzin dziennie, spala około 600-800 kcal. To zaledwie ułamek tego, co mógłbyś spalić, gdybyś wprowadził do swojej rutyny większą ilość ruchu. Różnice w wydatkowaniu energii Wydatkowanie energii podczas siedzenia różni się między osobami. Na przykład, ciężar ciała oraz tempo metabolizmu mają znaczący wpływ na liczbę spalanych kalorii.…