Najgorsze ćwiczenia na siłowni – i czemu wciąż je robisz
Wprowadzenie Wśród gąszczu różnorodnych ćwiczeń dostępnych na siłowni, niektóre z nich mogą wydawać się bardziej szkodliwe niż pomocne. Wiele osób wciąż decyduje się na ich wykonywanie, przekonanych o ich skuteczności. Na przykład, ćwiczenie takie jak przysiady z obciążeniem powyżej możliwości twojego ciała może prowadzić do poważnych kontuzji, jednak mimo tego, wciąż są one popularne. Dlaczego tak się dzieje? Często wynika to z braku wiedzy na temat alternatyw lub z trendów, które przyciągają uwagę. Chociaż niektóre ćwiczenia mają swoje zastosowanie, warto się zastanowić, czy są one odpowiednie dla ciebie i jakie mogą przynieść długoterminowe skutki. Inne przykłady to martwy ciąg, który,…