trenerzy

Wprowadzenie Wielu z nas wpada w pułapkę myślenia, że jedynym sposobem na skuteczne odchudzanie jest intensywne cardio. To fałszywe przekonanie może prowadzić do frustracji, szczególnie gdy nie widzisz rezultatów nawet po godzinach spędzonych na bieżni. Okazuje się, że są inne, równie skuteczne metody, które mogą pomóc Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, a które nie polegają wyłącznie na wysiłku tlenowym. W rzeczywistości, to co robisz w kuchni oraz rodzaj treningów oporowych mogą odgrywać kluczową rolę w procesie odchudzania. Warto zwrócić uwagę na to, że dieta i aktywność fizyczna są ze sobą ściśle powiązane. Możesz trzymać się swojego planu treningowego, ale jeśli…

Wprowadzenie Wchodząc do świata siłowni, wiele osób jest zafascynowanych możliwością osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jednak w gąszczu mitów i fałszywych informacji, które często padają z ust trenerów personalnych, łatwo jest stracić fokus. Niektóre z tych kłamstw są tak powszechne, że stały się niemal normą w branży fitness. Warto więc wiedzieć, co naprawdę stoi za obietnicami szybkiej transformacji ciała. Statystyki mówią, że aż 70% osób, które korzystają z usług trenerów personalnych, nie osiąga zakładanych rezultatów. Dlaczego tak się dzieje? Przeanalizujemy pięć największych kłamstw, które mogą wpływać na Twoje postępy. Edukacja i zrozumienie tych nieprawdziwych twierdzeń mogą pomóc Ci w dokonaniu lepszego wyboru…

Czy można schudnąć bez cardio? Trenerzy nienawidzą tej odpowiedzi

Trenerzy personalni cię okłamują – 5 największych kłamstw z siłowni